第一百二十五章 全国纪录（2 / 3）
几个教练也都讲过这个事情，具体有没效果，苏祖无法确定，但也就是个赛前准备活动，多动一下也不麻烦。
遵从着口令，俯身蹲下，双手张开，虎口贴着起跑线压在跑道上。
似乎受到了先前抢跑的影响，这一次，所有的运动员比先前都更加紧张，也更加谨慎。
国际田联规定一场比赛只允许一次抢跑，随后抢跑的任何运动员，无论他是否为第一次抢跑者，都将被取消比赛资格。
谁也不想被罚下，一旦失去比赛资格，那么再谈个人实力水平毫无意义。
“预备！”
发令员声音从各个运动员身后的小喇叭里传出。
八名运动员从下蹲的姿势，同时变为身体半曲弓起。
啪！
发令枪声响起，比赛开始！
苏祖在发令枪声响起的一瞬，身体跟着也冲出了起跑线。
他起跑反应很快，几乎是在枪响的瞬间同时起步，以慢镜头来看，他在这一瞬，起步动作比陈建完成得还要早。
一步，两步，三步……
召回的哨音没有再次出现，压枪成功！
“好小子，你这胆子，你这胆子……”
场边一对拳头紧紧攥在胸前的李志忠，在看到苏祖顺利起跑后，双拳猛然捶了下空气，似乎在发泄他此刻无比紧张的内心。
从跑出去的那一刹那，苏祖摒弃了杂念，不去想有没有抢跑，是不是压枪成功，起跑反应的快慢。
脑海里只有成千上万次训练形成的本能反应，像眨眼，像呼吸。
起跑要快，要迅速。这是从静止开始加速的阶段，前三十米是你加速的过程，要跑出大幅度并有力的步伐。
小臂肌肉开始绷紧和发力，通过小臂的大幅度摆动，上半身力量传达到腿部。大腿肌肉接受这股力量，并把他转化为前进的推进力。
如果你的车没油了，你不能跑到前面去拉它。在后面推才是正确的做法。当你推它的时候，你要一步一步稳步前进。
保持身体前倾，低头。
你应避免过快地调整姿势，一旦抬头过快会影响你的好势头。你应慢慢地调整到直立的跑步姿势。
不断加速，加速。
三十米一蹴而至。
过了加速阶段，慢慢的直起身，尽量伸展身体。
膝盖抬高，肩膀放松，快速摆臂，进入最高速的奔跑阶段。
到了50米处，你可以用余光瞟一下左右两侧，确定你在比赛中所处的位置。
你可能是第一，也可能是第二，或者是第三。
不要怕，这已经进入了你最高速的时期，你的速度已经提起来了，不管现在是第几，你都会跑到第一。 ↑返回顶部↑
遵从着口令，俯身蹲下，双手张开，虎口贴着起跑线压在跑道上。
似乎受到了先前抢跑的影响，这一次，所有的运动员比先前都更加紧张，也更加谨慎。
国际田联规定一场比赛只允许一次抢跑，随后抢跑的任何运动员，无论他是否为第一次抢跑者，都将被取消比赛资格。
谁也不想被罚下，一旦失去比赛资格，那么再谈个人实力水平毫无意义。
“预备！”
发令员声音从各个运动员身后的小喇叭里传出。
八名运动员从下蹲的姿势，同时变为身体半曲弓起。
啪！
发令枪声响起，比赛开始！
苏祖在发令枪声响起的一瞬，身体跟着也冲出了起跑线。
他起跑反应很快，几乎是在枪响的瞬间同时起步，以慢镜头来看，他在这一瞬，起步动作比陈建完成得还要早。
一步，两步，三步……
召回的哨音没有再次出现，压枪成功！
“好小子，你这胆子，你这胆子……”
场边一对拳头紧紧攥在胸前的李志忠，在看到苏祖顺利起跑后，双拳猛然捶了下空气，似乎在发泄他此刻无比紧张的内心。
从跑出去的那一刹那，苏祖摒弃了杂念，不去想有没有抢跑，是不是压枪成功，起跑反应的快慢。
脑海里只有成千上万次训练形成的本能反应，像眨眼，像呼吸。
起跑要快，要迅速。这是从静止开始加速的阶段，前三十米是你加速的过程，要跑出大幅度并有力的步伐。
小臂肌肉开始绷紧和发力，通过小臂的大幅度摆动，上半身力量传达到腿部。大腿肌肉接受这股力量，并把他转化为前进的推进力。
如果你的车没油了，你不能跑到前面去拉它。在后面推才是正确的做法。当你推它的时候，你要一步一步稳步前进。
保持身体前倾，低头。
你应避免过快地调整姿势，一旦抬头过快会影响你的好势头。你应慢慢地调整到直立的跑步姿势。
不断加速，加速。
三十米一蹴而至。
过了加速阶段，慢慢的直起身，尽量伸展身体。
膝盖抬高，肩膀放松，快速摆臂，进入最高速的奔跑阶段。
到了50米处，你可以用余光瞟一下左右两侧，确定你在比赛中所处的位置。
你可能是第一，也可能是第二，或者是第三。
不要怕，这已经进入了你最高速的时期，你的速度已经提起来了，不管现在是第几，你都会跑到第一。 ↑返回顶部↑