第109章（2 / 4）
八成是到达平台期了。
再限制饮食的话作用不会太大，是时候进入下一个阶段了。
纪兰舟仔细检查一番后发现虽然富贵的身子偏胖,但是肥肉大多堆积在脸颊、后背、腰腹和臀部几处，四肢并不算胖甚至可以称得上纤细。
富贵是典型的瘦胖子身材。
瘦胖子身材的形成无非是脂肪量偏高而肌肉量偏低，想要改善必须先增肌后减脂。
在增肌的同时适当加入有氧运动，肥肉消耗加快的同时身体线条塑形也会更快。
纪兰舟想了下：“之后每天早上你跑步之前来跟我一起举石担，一天五组。”
“啊，还练啊？”富贵丧起脸，“爷啊，这么练下去小的不得瘦死！”
“放心，雍王府瘦不死人。”
纪兰舟笑了下，大方地说道：“从即日起先前给你的食谱作废，之后你想吃什么就吃什么。”
一听到自己终于不用再管住嘴了，富贵的笑容重新回到脸上。
这段时间他这不敢吃哪不敢碰的，到底错过了多少山珍海味啊。
天知道他眼看雍王带正君整天换着花样吃究竟有多嘴馋。
就连正君身边跟着的小九也从最开始被发现时的蜡黄豆丁胖了一圈，直接窜出一头变成了个俊俏的小伙啦！
自幼跟着雍王从宫里再到开府，怎么能输给毛都没长齐的小子。
富贵莫名的被激起了胜负欲，甚至将小九当成了假想敌。
主仆二人各怀心事，一前一后回到屋内。
纪兰舟站在铜镜前，在富贵的帮助下换好衣物整理袍子。
光滑的铜镜上印出他略微被扭曲的模样。
只见纪兰舟一身墨绿色的绣暗纹圆领袍衣，内里暗红色的织锦圆领衫露出一层边。
红配绿的色调愣是被他穿的不显艳俗，反而衬得身形更显高挑，颇有威严。
纪兰舟一边看着镜子里风采依旧不减当年的自己，一边整理衣袍繁复的袖口。
富贵将镶着金色蟒纹的单铊尾革带环在纪兰舟的腰上，用力一勒想系起来。
谁知他用尽全力也只能勉强将腰带合拢在一起。
“爷啊，您是不是又变壮了？”富贵拎着革带无奈地说，“前些日子刚打造的革带短啦。”
纪兰舟哭笑不得。
原本他不过是根据习惯的训练量按部就班运动，谁知道雍王的身子天赋异禀。
也许是早几年雍王整日卧床憋狠了，连身体发育都停滞了下来。
等到纪兰舟穿过来之后一朝打开了雍王的生长开关。
纪兰舟的身体仿佛像被打了催化剂似的，没吃蛋白粉没吃营养剂的情况下越长越高，越长越壮。 ↑返回顶部↑
再限制饮食的话作用不会太大，是时候进入下一个阶段了。
纪兰舟仔细检查一番后发现虽然富贵的身子偏胖,但是肥肉大多堆积在脸颊、后背、腰腹和臀部几处，四肢并不算胖甚至可以称得上纤细。
富贵是典型的瘦胖子身材。
瘦胖子身材的形成无非是脂肪量偏高而肌肉量偏低，想要改善必须先增肌后减脂。
在增肌的同时适当加入有氧运动，肥肉消耗加快的同时身体线条塑形也会更快。
纪兰舟想了下：“之后每天早上你跑步之前来跟我一起举石担，一天五组。”
“啊，还练啊？”富贵丧起脸，“爷啊，这么练下去小的不得瘦死！”
“放心，雍王府瘦不死人。”
纪兰舟笑了下，大方地说道：“从即日起先前给你的食谱作废，之后你想吃什么就吃什么。”
一听到自己终于不用再管住嘴了，富贵的笑容重新回到脸上。
这段时间他这不敢吃哪不敢碰的，到底错过了多少山珍海味啊。
天知道他眼看雍王带正君整天换着花样吃究竟有多嘴馋。
就连正君身边跟着的小九也从最开始被发现时的蜡黄豆丁胖了一圈，直接窜出一头变成了个俊俏的小伙啦！
自幼跟着雍王从宫里再到开府，怎么能输给毛都没长齐的小子。
富贵莫名的被激起了胜负欲，甚至将小九当成了假想敌。
主仆二人各怀心事，一前一后回到屋内。
纪兰舟站在铜镜前，在富贵的帮助下换好衣物整理袍子。
光滑的铜镜上印出他略微被扭曲的模样。
只见纪兰舟一身墨绿色的绣暗纹圆领袍衣，内里暗红色的织锦圆领衫露出一层边。
红配绿的色调愣是被他穿的不显艳俗，反而衬得身形更显高挑，颇有威严。
纪兰舟一边看着镜子里风采依旧不减当年的自己，一边整理衣袍繁复的袖口。
富贵将镶着金色蟒纹的单铊尾革带环在纪兰舟的腰上，用力一勒想系起来。
谁知他用尽全力也只能勉强将腰带合拢在一起。
“爷啊，您是不是又变壮了？”富贵拎着革带无奈地说，“前些日子刚打造的革带短啦。”
纪兰舟哭笑不得。
原本他不过是根据习惯的训练量按部就班运动，谁知道雍王的身子天赋异禀。
也许是早几年雍王整日卧床憋狠了，连身体发育都停滞了下来。
等到纪兰舟穿过来之后一朝打开了雍王的生长开关。
纪兰舟的身体仿佛像被打了催化剂似的，没吃蛋白粉没吃营养剂的情况下越长越高，越长越壮。 ↑返回顶部↑